Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

V̇O2max : Consommation Maximale d’Oxygène

Catégorie : Tous les sports, physiologie
Expression possible : "Ta V̇O2max est de combien ?"

Définition

Consommation maximale d'oxygèneLa V̇O2max c’est le débit maximal d’oxygène que l’on peut consommer. Elle s’exprime en valeur relative, c’est à dire qu’elle tient compte de la masse active (masse musculaire active). Du moins en théorie, car bien souvent, sur le terrain, on applique plutôt la masse totale du corps. L’unité de mesure de la V̇O2max s’exprime en millilitre par minute et par masse active (ml/min/kg). En valeur absolue l’unité de mesure s’exprime en litre par minute (L/min).

Précision importante

On parle de consommation ou de débit car il y a un petit point au-dessus du « V ». C’est un détail important qui est souvent oublié dans les magazines ou les livres. Par conséquent, son absence fausse totalement la compréhension pour ceux et celles qui cherchent à en savoir plus. Cela permet de différencier le volume « V » du débit « V̇ » et comme nous le verrons dans un prochain article, l’accélération du débit « V̈ » où là il y a 2 points au-dessus du « V ».

Évaluation

Elle ne peut être obtenue qu’en réalisant des tests en laboratoire ou avec du matériel portatif très onéreux.

Utilisation

Par conséquent, elle est donc très peu utilisée pour l’entraînement sur le terrain et on lui préfère l’utilisation de la V.M.A. ou de la P.M.A. qui est plus commode.

Variations de la V̇O2max

La V̇O2max est influencée par :

  • L’âge : Elle augmente progressivement jusqu’à environ 20 ans, puis se stabilise jusqu’à environ 30 ans pour décroître progressivement par la suite.
  • Le facteur génétique : La structure des muscles et la capacité de transport de l’oxygène dans le corps ne sont pas identiques pour tout le monde.
  • L’entraînement : Pratiquer une activité physique et sportive influence aussi sur le premier point de cette liste. Cela favorise le développement, augmente le temps de stabilité et limite la baisse de la V̇O2max.
  • L’altitude : Plus on se trouve haut par rapport au niveau de la mer et plus la V̇O2max diminue.
  • L’hyperbare : L’inverse est également vrai lorsque l’on se trouve en grande profondeur.
  • La diététique : Avoir une carence et/ou être sous-alimenté(e) ne favorise pas la V̇O2max.
  • La température de l’air : Elle influence également la V̇O2max, elle ne doit être ni trop froide, ni trop chaude. Elle se situerait entre 5°C et 15°C mais cela dépend du ressenti de chacun et du sport pratiqué.
Abonnez-vous à la newsletter
Abonnez-vous à notre newsletter et rejoignez nos 65 abonnés.

Sélectionner une ou plusieurs listes :

  • Championnats d’Europe – 3 titres pour les Paratriathlètes 16 septembre 2019
    Bilan très positif pour les paratriathlètes Français qui reviennent du Championnat d’Europe avec pas moins de 5 médailles dont 3 titres européens obtenus dans des conditions météorologiques difficiles. Les champions du monde 2019 Elise Marc (PTS3), Jules Ribstein (PTS2) et Alexis Hanquinquant (PTS4) ont fait coup double à Valencia (Espagne) en s’emparant du titre européen. […]
  • La Super League poursuit son développement 13 septembre 2019
    La Super League et ses formats ultra dynamiques va poursuivre son développement sur la saison 2019-2020, a annoncé son équipe d’organisation. La saison débutera à Jersey les 28 et 29 septembre, puis à Malte les 19 et 20 octobre. La Serie connaîtra ensuite une coupure pour permettre aux meilleurs athlètes mondiaux de ses préparer aux […]
  • Zatopek en Famille 15 septembre 2019
    Cet événement de course à pied et santé a célébré à sa première édition en janvier 2007 le lancement du magazine Zatopek, dont le nom est un hommage à un des plus grands coureurs de fond au monde, Emil Zatopek. Cette course familiale sur des parcours verts marque souvent le début de l’année running dans […]
Stats Google Analytics
Généré par GADWP