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Saison 2021 des athlètes Tripassion
Témoignages
Adeline Dunod
Christophe Vaillant
Constance Bourillon
Franck Amazouz
Fred François n°1
Guillaume Guillemain
Jennifer à New York
Laurence Demars
Nathalie Mangenot n°1
Nathalie Mangenot n°2
Stéphane Blondel
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Glossaire
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AA – Aspiration Abri
ATL (Acute Training Load)
« C » comme…
CE – Charge d’Entraînement
CTL (Chronic Training Load)
« D » comme…
Drafting en triathlon
« E » comme…
Énergie
« F » – comme…
Flow – constance de pilotage
F.T.P. Puissance de Seuil Fonctionnelle
« G » comme…
Gainage
Grit ou difficulté du parcours
« I » – comme…
IF (Intensity Factor)
« P » comme…
P.M.A. Puissance Maximale Aérobie
Puissance moyenne
Puissance Normalisée P.N. ou N.P.
Polar Flow
Puissance instantanée
« R » comme…
Rendement énergétique
RPE – Rating of Perceived Exertion
« S » comme…
Sucer la roue
SWOLF de Garmin
« T » comme…
TRIMP
TSB (Training Stress Balance)
TSS (Training Stress Score)
« V » comme…
Vitesse Maximale Aérobie V.M.A.
V̇O2max
Bursite
Box de musculation en bois
Comment bien respirer
Masque de protection
Outils de sécurité
Pince à graisse
Protection contre les insectes
Soins musculaires
Performance
Disciplines
Natation
Exemples séances
Vitesse, endurance et musculation
Séances surprises
Vitesse et endurance
Allure de course
Allure de Course et sprint
VMA et endurance de nage
Temps maintien VO2max et endurance de force
Échauffement en natation
Éducatifs en natation
Brasse et battements
Brasse un bras derrière
Brasse un bras devant
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Crawl claqué
Crawl mains ouvertes
Crawl ondulé
Crawl poings fermés
Crawl sous marin
tests nautique
Test de redressement
Test de flottabilité
Indice de nage
Abréviations des séances natation
Vélo
Conseils et astuces
Changer une chambre à air et un pneu de vélo
Sens du vent pour s’entraîner
Imperméabiliser votre casque vélo
Monter une côte en vélo
Course à pied
Aquajogging
Triathlon
Exemples d’entraînements
Enchaînements simples
Enchaînements multiples
Réglementation
Se licencier à la F.F.Tri
Renouvellement de licence à la F.F.Tri
Conseils et astuces
Ceintures porte dossard
Comment mettre ses lunettes de triathlon
Dolphin et triathlon
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Premier triathlon
Préparer son sac de transition triathlon
Musculation
Contractions concentriques
Le Gainage
Effets muscul’
PPG
PPG 1
PPG 2
PPG 3
PPG 4
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Tests
FC de repos
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Planification
Compétition
Programmation
Comment s’échauffer
Diététique
Périodisation diététique
L’entraînement à jeun
Boisson Iskiate ou Tarahumara aux graines de chia
Barres énergétiques personnalisées
Concevoir sa boisson énergétique
Apport hydrique
Energy balls
Gâteau sportif
Smoothie mangue, banane et spiruline
Glossaire diététique
« A » comme
Acides aminés
Ail (Allium sativum)
« C » comme
« M » comme
Miso prononcé misso
« O » comme
Oignon
« P » comme
Piments ou Capsicum
« R » comme
Raifort
« V » comme
Vinaigre de cidre
CACTUS
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Les saisons
Saison 2022-2023
Saison 2021-2022
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Essai matériel
Chaussures
210 de chez inov8
Fivefingers Vibram KSO EVO
GoRun de chez Skechers
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Cosmétiques
Baume chinois
High-tech
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Plateformes sportives
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Gutaï chaque détail compte
Gutaï mode athlète
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Nolio, rapide et efficace
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Mécanique vélo
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Hutchinson Fusion 3
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Sacs
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Textiles
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Bonnet Verjari étanche
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