Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

Ce n’est pas en regardant la lumière qu’on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité.

— Carl G. Jung

Gutaï mode athlète

training 2.0Je vous présente la formule training 2.0 en mode athlète.

Pour que ce programme fonctionne vous devez vous rendre dans le menu « Programme d’entraînement ».

Vous sélectionnez le type de compétition que vous allez faire, vous indiquez la date de cette compétition puis renseignez la date de début pour commencer à recevoir vos entraînements.

Gutaï vous demandera combien d’heures d’entraînements vous êtes susceptibles de pouvoir consacrer pour pratiquer votre sport.

Recommandations

Ne vous trompez pas de date concernant votre compétition car Gutaï n’est pas très flexible pour décaler les semaines d’entraînements. Cette adaptation demande l’intervention d’un technicien.

Deuxième conseil que je peux vous donner car je le vois souvent sur les commentaires du forum de Gutaï : Beaucoup d’athlètes surestiment leur volume d’entraînement. Ils indiquent qu’ils peuvent faire 20 heures par semaine alors que cela représente très certainement un pic. En faisant cela Gutaï va envoyer des entraînements pour un volume horaire qui fera régulièrement 20 heures. Je ne connais pas l’algorithme de la diffusion des séances, mais connaissant un peu Monsieur Spy, la charge des entraînements doit être réalisée avec une progression et une régularité qui garantira votre évolution. Si la progression est calculée sur 20h alors que vous n’en faites que 15, chaque entraînement deviendra de plus en plus difficile. Donc choisissez un volume horaire moyen et n’hésitez pas à retirer 1 heure. Mieux vaut en faire plus de temps en temps que de systématiquement être en dessous des objectifs.

Avantages de cette formule

  • Chaque semaine vous recevez une notification qui vous avertit l’arrivée de vos nouveaux entraînements ;
  • C’est idéal si vous n’avez pas le temps de vous confectionner votre programme, Gutaï s’occupe de tout ;
  • Si vous êtes organisés et consciencieux dans l’accomplissement de votre objectif, il vous sera facile de suivre un programme ;
  • Gutaï ne vous dispute pas si vous ne réalisez pas vos entraînements car vous êtes et restez totalement responsables de ce que vous décidez de faire ou pas ;
  • C’est toujours Gutaï qui vérifie si votre entraînement suit bien la méthode polarisée et adapte (du moins je suppose) la suite des séances en fonction de vous ;
  • Gutaï adapte également automatiquement les allures et les puissances en fonction de vos progrès ;
  • Selon votre index d’endurance Gutaï adaptera (normalement) vos séances ;
  • Vous pouvez déplacer les séances proposées où bon vous semble ;
  • Le contenu des séances est de qualité ;
  • La communauté et l’équipe Gutaï sont très présentes et réactives si vous avez des questions ou des problèmes.

Inconvénients

  • Si vous vous trompez sur la date de votre compétition, il ne sera pas possible de corriger votre erreur vous même ;
  • Gutaï training 2.0 ne tient absolument pas compte de vos disponibilités, c’est à vous de faire le travail ;
  • Si vous décidez de faire une ou des compétitions avant la date d’échéance, Gutaï n’en tiendra pas compte ;
  • Vous n’avez plus accès à la base de données des séances pré-programmées de Gutaï ;
  • Renseigner le wellness ne sert à rien ;

Bilan

Le mode training 2.0 est très utile si vous êtes un(e) athlète autonome avec déjà une certaine expérience de l’entraînement. C’est surtout au niveau de la gestion des séances que Gutaï training 2.0 montre ses limites et où la présence d’un coach est le plus qui fait la différence.

Si un événement professionnel ou familial vient perturber votre planning, il faut avoir une certaine expérience pour savoir comment replacer vos séances. De même qu’intégrer des compétitions de préparation n’est pas géré par Gutaï training 2.0. C’est vous qui devrez faire le nécessaire pour adapter votre planning. C’est pourtant dans ces situations qu’il serait intéressant de toujours pouvoir avoir accès aux séances pré-programmées.

Rassurez-vous, comme je vous le dis un peu plus haut, l’équipe Gutaï est très réactive et présente. Si vous avez des questions concernant la ré-organisation de vos séances ou si vous avez des compétitions de préparation, on vous donnera de très bons conseils pour planifier vos entraînements. Tout cela pour 19,90€/mois, avoir un contenu de qualité automatisé en mode training 2.0 avec tout de même des conseils de l’équipe Gutaï, c’est très honnête.

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