Temps maintien VO2max et endurance de force
Avant de débuter ou reprendre une activité sportive, demandez préalablement conseil à votre médecin ou assurez-vous d’avoir une licence sportive concernant le sport que vous souhaitez pratiquer.
Ces séances visent à développer principalement votre temps de maintien à VO2max en natation et dans un deuxième temps votre endurance de force :
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 009
1200 à 3000m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 008
1900 à 3000m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 007
1650 à 3000m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 006
1400 à 2900m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 005
1550 à 2900m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 004
1400 à 2600m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 003
1750 à 2900m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 002
1750 à 2800m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 001
1700 à 2700m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 000
4000m
