Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

La seule façon de défendre ses idées et ses principes est de les faire connaître.

Diététique du sportif

diététique du sportifLa diététique du sportif quelque soit son niveau, devrait faire partie intégrante de son entraînement. Selon moi, s’entraîner en ne faisant pas un minimum attention à ce que l’on mange est un non-sens. Au delà du fait que s’alimenter nous permet d’apporter de l’énergie nécessaire pour nous mouvoir et tout simplement vivre, l’alimentation est également notre premier médicament comme le soulignait très bien Hippocrate.

À travers ces quelques idées de recettes que je vous présente, je tiens à préciser qu’elles sont issues de mes recherches et tests personnels ou que j’ai moi-même reçues par une autre personne, livre, coach ou chef cuisinier. Je ne suis pas diététicien par conséquent vous êtes seuls responsables de suivre ou non mes conseils.

Prenez ce que bon vous semble tout en faisant attention à vos allergies ou intolérances. Agrémentez et composez selon vos désirs et vos goûts en suivant de près ou de loin mes recettes. Je ne pourrais donc être tenu pour responsable d’éventuels effets indésirables.

Je me permets juste un petit conseil : Si jusqu’ici vous n’avez rencontré aucun problème digestif durant vos entraînements ou compétitions, je vous recommande fortement de ne rien changer ! Si vous désirez malgré tout changer vos habitudes qui fonctionnent, faites-le de manière progressive, en changeant ici et là un ou deux ingrédients. testez vos nouvelles recettes sur plusieurs semaines, observez un quelconque changement qu’il soit physique, physiologique, biologique, psychologique ou dermique. Si vous constatez le moindre souci d’adaptation, vous pourrez plus facilement en conclure que ces quelques changements ne sont pas bons pour vous. C’est un travail sur soi de longue haleine car il demande beaucoup de rigueur, mais au final cela aboutit forcément à un meilleur état de santé et donc de performance. Adopter un régime strict sans suivre une phase de transition en douceur ne permet pas de détecter avec précision ce qui fonctionne ou pas.

Bon entraînement et bon appétit !

Yves Trinidad

  • ON-Running invente l’abonnement au matériel de running 15 septembre 2020
    L’équipementier running suisse On annonce aujourd’hui le lancement de son premier service mondial basé sur un abonnement, qui propose aux clients On du monde entier des équipements de sport entièrement recyclables. Ce service d’abonnement, nommé Cyclon, permettra aux abonnés de recevoir, de porter les derniers équipements running, puis de renvoyer les produits en fin de […]
  • Le Challenge Miami annoncé pour 2021 9 septembre 2020
    Le circuit Challenge a annoncé une nouvelle compétition à Miami (USA) pour le printemps prochain. Le ChallengeMiami Triathlon Festival est programmé du 12 au 14 mars 2021. un peu à l’mage du Challenge Daytona, l’épreuve se tient sur le site d’un prestigieux circuit automobile, le Homestead-Miami Speedway, où se déroulent d’habitude les compétitions de NASCAR […]
  • Le Semi de la Province de Liège 10 septembre 2020
    Les participants auront le choix entre deux distances, 21 ou 10 kilomètres. Ils partiront à l’heure qu’ils voudront (4 vagues possibles). Pour rejoindre le lieu de départ ou revenir du lieu d’arrivée. L’article Le Semi de la Province de Liège est apparu en premier sur Zatopek Magazine.