Allure de Course et sprint
Avant de débuter ou reprendre une activité sportive, demandez préalablement conseil à votre médecin ou assurez-vous d’avoir une licence sportive concernant le sport que vous souhaitez pratiquer.
Ces séances visent à principalement votre allure de course en natation qui correspond bien souvent au seuil anaérobie lactique et dans un deuxième temps à maintenir votre niveau en vitesse pure. Si les accélérations sont placées en fin de séance, il est fort probable que vous éprouviez des difficultés à nager à votre allure de sprint habituelle. Ne vous inquiétez pas, cela est tout a fait normal après une série de travail au seuil anaérobie lactique. Le but ici de vous faire puisez dans vos derniers retranchement pour vous aider à progresser en situation de stress que peuvent provoquer une compétition.
1450 à 2850m
1750 à 2900m
1750 à 2800m
1750 à 2850m
1150 à 2800m
