Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

Tout se passe hors de ta zone de confort

Spécificités

l’Enchaînement des disciplines

L’enchaînement des disciplines est l’essence même du triathlon. Optimiser son potentiel dans chacune d’elles est insuffisant. Il faut placer des séances d’entraînement dans un contexte d’enchaînement, même en hiver et pas seulement à l’approche de la période de compétitions car le changement d’habileté motrice dans un nouveau milieu environnemental provoque des perturbations d’ordres biomécanique, musculaire, physiologique et proprioceptif. Il est donc nécessaire de les maîtriser et de s’y préparer.

Les multi-enchaînements semblent la meilleure manière de se préparer aux transitions. Cela est surtout vrai pour les débutants car plus on acquière de l’expérience dans l’habileté de la transition et moins la nécessité de le travailler est importante. En effet, une séance de multi-enchaînements est assez exigeante. Le fait de répéter les mises en action dans des conditions proches de celles de courses aide incontestablement à aborder ces moments délicats aussi bien physiquement que psychologiquement. Pour cela, il faut effectuer, geste après geste, tout ce qui va se passer. Par exemple, dans un enchaînement vélo/course à pied, on peut utiliser le braquet que l’on utiliserait en compétition lors de l’épreuve vélo et repartir sans délai pour la course à pied. Inutile de faire des assouplissements durant ce genre d’exercice. Les enchaînements simples quant à eux sont d’excellentes séances de travail sur le plan physiologique puisqu’il est possible d’y intégrer des changements d’allure du type fractionné. Il est certain que l’addition des disciplines ne facilite pas la tâche ; les données énergétiques impliquent une gestion délicate de l’effort à laquelle il vaut mieux être préparé.

Les transitions

À venir…

Nager en eaux libre

À venir…

Vélo de triathlon

À venir…

Courir sur la fatigue

À venir…

 

  • Bergère et Périault Champions de France 2020 21 septembre 2020
    Montceau-les-Mines a accueilli ce week-end les Championnats de France Individuel de Triathlon. C’est donc autour du Lac du Plessis que le gratin du triathlon français s’est retrouvé pour s’affronter sur un parcours S exigeant. Au programme : 750m de natation avec un vent majoritairement peu favorable, 20 kilomètres de vélo sur un parcours de 5 […]
  • ON-Running invente l’abonnement au matériel de running 15 septembre 2020
    L’équipementier running suisse On annonce aujourd’hui le lancement de son premier service mondial basé sur un abonnement, qui propose aux clients On du monde entier des équipements de sport entièrement recyclables. Ce service d’abonnement, nommé Cyclon, permettra aux abonnés de recevoir, de porter les derniers équipements running, puis de renvoyer les produits en fin de […]
  • Ethic’s Run 21 septembre 2020
    La MJ Carpe Diem, dans le cadre de la semaine du commerce équitable, invite tous les amateurs de sport et de sensations fortes, les personnes solidaires et engagées, les casse-cou et les têtes brulées à la rejoindre pour participer à une course hors du commun. “Ethic’s Run”, la course déca-lait 100% fair ! La course […]