TRIPASSION

Le triathlon, une passion

Bike and Run d’Orléans

Première compétition de l'année 2017 à la base de Loisir de l'île Charlemagne à Saint-Jean-le-Blanc avec le Bike and Run d'Orléans. Pour Guillaume (mon coéquipier) et moi, c'est l'occasion de faire le point sur notre état de forme. On sera vite fixé ! Guillaume décide de faire le départ (merci) et cette fois-ci il n'est pas asphyxié dès le début. Par la suite... Continuer la lecture

Bonne année 2017

Voici une nouvelle année ou une nouvelle saison de sport pleine de challenges et de défis sportifs à relever qui se dessine devant nous. Tout d'abord, pour y parvenir je vous souhaite 1 an de santé de fer avec l'aide des... Continuer la lecture

Run and Bike de Bourges

La saison 2016 est à peine terminée que je reprends le chemin des compétitions en commençant par le Run and Bike de Bourges qui a eu lieu le dimanche 11 décembre 2016. Pour m'accompagner dans cette épreuve, Guillaume Guillemain qui revenait de blessure avait à cœur de reprendre la compétition mais aussi de se tester pour faire un bilan de son état de forme et de santé. Le parcours fait 3 kilomètres et on devra le faire... Continuer la lecture

10km course des citrouilles à Montcorbon

Que peut-on faire pour fêter Halloween ? Manger des sucreries ou courir un 10 kilomètres ? Et pourquoi pas les deux ? Ce dimanche 30 octobre avait lieu le 10 kilomètres des citrouilles à Montcorbon, organisé par SAM (Sport Amitié Montcorbon) et comptant pour le Challenge du Gâtinais. Le parcours est un peu plus vallonné que celui de mon dernier 10 kilomètres puisqu'il y a 37m d'ascension en plus. Cela semble peu mais visuellement ça change tout. Le départ est déjà bien différent puisque après une dizaine de mètres de descente on attaque directement avec une bosse que j'estime à environ 7%. Heureusement,[...] Continuer la lecture

Choisir son ou ses objectifs

Pour la nouvelle saison qui approche il me fallait de nouveaux objectifs sportifs. Cette recherche est très importante dans le maintien de la motivation. Comment réussir à s'entraîner en tout temps et toutes heures sans une carotte au bout du fil ? Mais qu'est-ce que je fais là ? J'entends parfois cette question lors de compétitions ou même pendant des entraînements. Cette question arrive lorsque l'objectif sportif n'est pas clairement défini. Comment trouver une réponse à cette question ? Je vais vous donner dans cet article ma réponse pour la saison 2017. Tout d'abord il faut réfléchir à un challenge que l'on n'a jamais réalisé auparavant, il doit être difficile mais réalisable selon des estimations de progression basées sur les saisons précédentes. Plusieurs choix se sont offerts à moi : Un raid, un Xterra, Continuer la lecture

Profil de nage

Il existe beaucoup de tests pour déterminer la VMA, ou son seuil anaérobie lactique... Bien réaliser tous ces tests permet de dresser un profil de vitesse dans un sport. Dans cet article il est donc question du profil de nage. Dans le cadre de mon intervention au club du J3 triathlon d'Amilly sur les entraînements natation, je demande aux athlètes qui le souhaitent de se soumettre à... Continuer la lecture

Triathlon de l’étang des Bois

Premier triathlon de la saison 2016 et vérification si mon tendon d'Achille va supporter l'enchaînement des trois disciplines. Je débute sur le distance S de l'Étang des bois organisé par l'ASFAS. La journée débute très bien et je rentre dans le vif du sujet à mon entrée dans le parc vélo. Un arbitre inspecte mon équipement et ma tenue et me dit de passer. Ce point est important car... Continuer la lecture

Séance natation du lundi 11 avril

Hydratation

Après la semaine de vidange on reprend l’entraînement natation du lundi soir. Au programme de ce soir, on débute l’entraînement en allure de course avec, en développement secondaire, quelques sprints.

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À vous la parole :

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    Pour sa première sortie en 2017 sur le circuit international, Cyril Viennot a terminé au pied du podium du 70.3 Geelong (Australie). Les points obtenus sur cette course le font remonter au 65e rang du KPR. Après Romain Guillaume et Bertrand Billard il y a quelques semaines, c’était au tour d’un autre spécialiste français des épreuves longues […]
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    Pour leur première sortie en 2017, les espoirs tricolores Raphaël Montoya (4e) et Margot Garabedian (7e) ont montré lors de la première coupe du monde de la saison, ce samedi au Cap (Afrique du Sud), qu’ils étaient déjà bien en forme. Les trois coups de la saison internationale ont été donnés ce samedi avec la […]
  • 22-25 JUIN 2017 : MARATHON DU MONT-BLANC (74) 14 février 2017
    L'evenement trail de la Vallee de Chamonix-Mont-Blanc Plusieurs distances sont proposees aux coureurs venant du Monde entier pour participer en famille ou entre amis : 80 km, 42 km, 23 km, KM Vertical, Duo etoile, Young Race Marathon, 10 km et Mini cross. Chaque coureur pourra trouver une course adaptee a son niveau de pratique […]
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    C'est en ligne juste pour votre plaisir. La suite et la fin de l'entraînement au seuil anaérobie préparé par Fabrice P. est téléchargeable dans la rubrique ''Entraînements'' puis ''Fiches d'entraînement''.