TRIPASSION

Le triathlon, une passion

10km course des citrouilles à Montcorbon

Que peut-on faire pour fêter Halloween ? Manger des sucreries ou courir un 10 kilomètres ? Et pourquoi pas les deux ? Ce dimanche 30 octobre avait lieu le 10 kilomètres des citrouilles à Montcorbon, organisé par SAM (Sport Amitié Montcorbon) et comptant pour le Challenge du Gâtinais. Le parcours est un peu plus vallonné que celui de mon dernier 10 kilomètres puisqu'il y a 37m d'ascension en plus. Cela semble peu mais visuellement ça change tout. Le départ est déjà bien différent puisque après une dizaine de mètres de descente on attaque directement avec une bosse que j'estime à environ 7%. Heureusement,[...] Continuer la lecture

Choisir son ou ses objectifs

Pour la nouvelle saison qui approche il me fallait de nouveaux objectifs sportifs. Cette recherche est très importante dans le maintien de la motivation. Comment réussir à s'entraîner en tout temps et toutes heures sans une carotte au bout du fil ? Mais qu'est-ce que je fais là ? J'entends parfois cette question lors de compétitions ou même pendant des entraînements. Cette question arrive lorsque l'objectif sportif n'est pas clairement défini. Comment trouver une réponse à cette question ? Je vais vous donner dans cet article ma réponse pour la saison 2017. Tout d'abord il faut réfléchir à un challenge que l'on n'a jamais réalisé auparavant, il doit être difficile mais réalisable selon des estimations de progression basées sur les saisons précédentes. Plusieurs choix se sont offerts à moi : Un raid, un Xterra, Continuer la lecture

Profil de nage

drafting-aquatiqueIl existe beaucoup de tests pour déterminer la VMA, ou son seuil anaérobie lactique… Bien réaliser tous ces tests permet de dresser un profil de vitesse dans un sport. Dans le cadre de mon intervention au club du J3 triathlon d’Amilly sur les entraînements natation, je demande aux athlètes qui le souhaitent de se soumettre à trois tests. L’ordre… Continuer la lecture

Triathlon de l’étang des Bois

Affiche du triathlon de l'étang des bois 2016Premier triathlon de la saison 2016 et vérification si mon tendon d’Achille va supporter l’enchaînement des trois disciplines. Je débute sur le distance S de l’Étang des bois organisé par l’ASFAS.

La journée débute très bien et je rentre dans le vif du sujet à mon entrée dans le parc vélo. Un arbitre inspecte mon équipement et ma tenue… Continuer la lecture

Séance natation du lundi 11 avril

Hydratation

Après la semaine de vidange on reprend l’entraînement natation du lundi soir. Au programme de ce soir, on débute l’entraînement en allure de course avec, en développement secondaire, quelques sprints.

Entraînement natation du lundi 28 mars

En ce lundi de Pâques, les triathlètes du J3 triathlon auront un petit test à réaliser. Saul pour ceux et celles qui auront fait le trail. Je ne suis pas un monstre ;)

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À vous la parole :

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  • 10 et 17 DECEMBRE 2016 : LES FETES DE LA FORME (75 ET 84) 7 novembre 2016
    Si pour une fois, vous n'avez pas envie de vous prendre la tete avec un chrono mais au contraire bouger juste pour le plaisir, participez aux Fetes de la Forme ! Le 10 decembre a Paris 2e (75) pour l'Ile-de-France et le 17 decembre a Pernes-les-Fontaines (84) pour le Sud-Est, venez courir ou marcher en famille ou entre amis, a la tombee de la nuit, […]
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    Début de saison sur les chapeaux de roues pour Angélique L. car vous pouviez la croiser dans les rues d'Orléans à l'occasion de l'Urbain Trail. Retrouvez son classement dans la rubrique ''nos Triathlètes'' puis ''Les résultats du club''.