Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

L’entraînement bat le talent quand le talent ne s’entraîne pas.

Gutaï coaching coach

Gutaï coachingLa formule Gutaï coaching pour le coach est une version où un coach peut suivre à distance un(e) ou plusieurs athlètes avec beaucoup plus de liberté dans la gestion des séances d’entraînements mais surtout qui permet de faciliter son travail.

Gutaï a été pensée par un entraîneur qui souhaitait un outil de gestion à la hauteur de ce qu’il voulait. Cette plateforme est donc pensée pour faciliter le travail des coachs et faciliter l’échange entre les athlètes et leur coach.
Voici ce que peut faire cette plateforme métier dédiée au coaching.

Banque de séances

En mode coach vous n’avez pas accès à la base de données proposée aux athlètes et qui contient plus de 1000 séances. Vous devez créer vos propres modèles de séances et donc partir de zéro. Pour chacune d’elles vous pouvez définir des phases (échauffement, récupération, corps de séance…). Pour chaque phase vous pouvez définir le nombre de répétition(s) sur une durée ou une distance, les intensités, la nature du terrain, les fréquences de pas ou de pédalage, des conseils nutritionnels, des notifications… C’est très précis et personnalisable. Si vous souhaitez réaliser une autre séance dont la base est similaire, vous pouvez dupliquer puis modifier. Vous enregistrez le tout dans votre base de données et le tour est joué. C’est ce gros travail de fond qui vous fera gagner du temps par la suite.

Semaine-type

Une fois que vous avez créé vos séances, vous pouvez créer des semaines d’entraînements à partir de vos propres séances. Ensuite, par un simple glisser/déposer, toutes les séances contenues dans une semaine-type seront déposées dans la semaine de votre athlète. Charge à vous de les disposer si besoin, en fonction des disponibilités de vos athlètes, mais en une seule opération vous créez une semaine complète d’entraînements.

Périodisation de l’entraînement

La périodisation permet de dresser le plan de route d’une saison en fonction des compétitions majeures, secondaires ou de préparations. C’est dans cet espace de travail que vous organisez les charges d’entraînements afin d’obtenir les pics de forme de vos athlètes.

Calculs des zones d’intensité

Ici vous n’avez rien à faire, Gutaï s’occupe de créer les zones d’intensité en fonction des données qu’elle récolte via toutes les séances d’entraînements. C’est donc totalement automatique et instantané à la fin de chaque séance.

Détails des zones d’intensité

Nous venons de le voir juste au-dessus, Gutaï s’occupe de gérer les zones d’intensité, mais ce n’est pas tout… Elle le fait pour chaque situation. Selon que vos athlètes se trouvent en extérieur, en intérieur, dans une côte, une descente, etc. Quelque soit la discipline et les conditions d’entraînements, vous aurez les zones d’intensité adéquates.

Remise à jour des intensités

Gutaï s’occupe de faire ses calculs automatiquement mais à tout moment vous pouvez lui demander de le faire quand bon vous semble. Vous restez le coach principal, Gutaï vous aide et vous assiste et pour cela elle vous suivra toujours si vous lui demandez d’effectuer une tâche que vous jugez bonne à faire.

Profil de performance

Un profil de performance est une courbe qui détermine le potentiel de performance de vos athlètes. Selon leur profil vous pouvez détecter les points à améliorer ou à corriger afin d’harmoniser leurs performances.

Profil de séance vs historique

Une fois qu’un profil est déterminé, on peut le comparer après chaque séance. Selon les objectifs on peut ainsi comparer et mesurer les progrès réalisés.

Suivi des performances records

Gutaï tient à jour un tableau des performances pour chaque discipline et pour chaque condition d’entraînement. Cela est pratique si l’on souhaite par la suite adapter les entraînements ou estimer un temps de course en fonction de son niveau actuel et des conditions extérieures dans lesquelles on va réaliser son entraînement ou sa compétition.

Pacing et dénivelé

Le pacing signifie : l’allure de course et GUTAÏ l’analyse selon le dénivelé. C’est à dire que quelque soit le lieu (en côte, descente ou sur le plat) où se trouvent vos athlètes, Gutaï vous donne une allure stabilisée. Cela permet de comparer les séances et de conseiller vos athlètes sur leur allure de course le jour d’une compétition.

Ratios de charge et volume hebdomadaire

Chaque semaine, la charge et le volume des entraînements sont calculés, ainsi vous pouvez vérifier les pourcentages de charge, les pourcentages des volumes et les comparer à la semaine précédente ou aux 4 semaines précédentes. En fonction des résultats, vous pouvez ajuster la suite des entraînements afin d’obtenir le ratio et les volumes que vous souhaitez en fonction de votre méthode de coaching.

Suivi de la charge d’entraînement

Pour quantifier la charge d’entraînement, GUTAÏ s’appuie sur la méthode de Foster.

Wellness des athlètes

Gutaï analyse beaucoup de choses mais elle ne peut pas savoir comment se sentent vos athlètes : s’ils ont bien dormi, s’ils se sentent fatigué(e)s, etc. C’est pourquoi il y a le Wellness (bien-être) qui est une information que vos athlètes donnent chaque jour. Cette fonction est plus utile et importante dans la version « Coaching » car le coach reçoit une alerte si ses athlètes se sentent mal ou s’ils/elles sont blessé(e)s.

Test HRR

Notre cœur ne bat pas de manière régulière. Il y a des variations plus ou moins importantes et ces variations sont des signaux qui donnent une idée sur l’état de forme de vos athlètes. Gutaï vous aide à récolter et interpréter ces signaux afin de mieux gérer les entraînements que vous proposez.

Suivi des états de forme

Pour mesurer l’état de forme Gutaï utilise la fréquence cardiaque, ses variations et le RPE pour chaque athlète et pour chaque séance similaire. En comparant ces séances il peut alors mesurer l’évolution de l’état de forme.

Messagerie interne

N’oublions pas que Gutaï coaching est un outil métier, il ne remplace pas l’humain, il l’assiste. C’est pourquoi une messagerie interne permet de mettre en relation l’athlète et son coach. Ceci est primordial ! Seul cet échange garantit le bon fonctionnement d’un plan d’action pour atteindre les objectifs fixés.

Coût

Pour qu’un entraîneur puisse utiliser la version « Gutaï coaching » il doit payer 15€/mois puis :

  • 5€ par athlète de 1 à 10 ;
  • De 11 à 20 athlètes c’est 4€ par athlète ;
  • Et au-delà de 20 athlètes, c’est 2€ par athlète.

Retour d’expérience

Avantages

La version « coaching » de Gutaï est plus intéressante pour le coach mais aussi pour les athlètes qui recherchent un suivi personnalisé. La messagerie interne, l’abondance des données, le suivi statistique et l’assistance de Gutaï permettent des analyses poussées et facilitent les prises de décisions sur la suite des événements. J’ai particulièrement apprécié les notifications que Gutaï envoie lorsqu’un athlète progresse ou lorsque son wellness pose problème. Je n’ai pas pu tester la périodisation car elle n’était pas encore activée durant ma période d’essai mais cela doit être une fonctionnalité intéressante.

Inconvénients

Un gros travail de création doit être réalisé avant de pouvoir réellement commencer à gagner du temps. J’ai personnellement trouvé cela dommage de ne pas avoir une base de travail comme dans certaines plateformes. Cela permettait de démarrer plus vite à travailler. Les zones d’intensité sont entièrement automatisées et identiques pour chaque athlète. Je trouve cela étrange que l’on ne puisse pas modifier les pourcentages de ces zones afin de les personnaliser avec précision. Quelques bugs (qui sont sans doute corrigés depuis) ne facilitaient pas le placement des séances sur les semaines, ce qui me faisait perdre du temps au final.

Évolution

Gutaï est une application encore relativement jeune et elle va encore évoluer par la suite. Si une période d’essai gratuite se présente à moi, je pourrai tester les nouvelles fonctionnalités.

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