entraînement

ASL RAID de Chatenay sur Seine CO

23 avril 2017

Afin de me préparer pour des raids comprenant des épreuves de course d’orientation ou plus communément appelées CO, j’ai participé à celle organisée par l’ASL RAID ce samedi 22 avril 2017.

Je peux dire que j’ai désormais une première expérience dans ce domaine grâce à l’association ASL RAID de Chatenay-sur-Seine mais surtout grâce à l’invitation de Nicolas Champion.

Pour une première CO celle-ci ne semble pas simple. Il y a 20 balises avec un code à répertorier sur un carton et 4 balises à poinçons.

Pour les 20 premières nous avons…

Raid U Centre d’Orléans entre apprentissage et amateurisme

23 mars 2017

Afin de préparer le Raid In France 2018, il fallait bien que l’on commence notre apprentissage dans le domaine du raid. C’est pourquoi avec Guillaume G. nous avions décidé de faire le « Raid U Centre » d’Orléans qui était organisé par des étudiants à l’école polytechnique.

Test du temps limite VMA en natation

11 mars 2017
1 commentaire

Il y a quelque temps, j’ai lu le livre très intéressant de Véronique Billat intitulé « Physiologie et méthodologie de l’entraînement de la théorie à la pratique ». À l’intérieur de ce livre, pages 139 et 160, elle nous explique qu’après étude, il a était montré que des coureurs sont capables de soutenir 5 répétitions à…

Run and Bike de Bourges

18 janvier 2017

La saison 2016 est à peine terminée que je reprends le chemin des compétitions en commençant par le Run and Bike de Bourges qui a eu lieu le dimanche 11 décembre 2016. Pour m’accompagner dans cette épreuve, Guillaume Guillemain qui revenait de blessure avait à cœur de reprendre la compétition mais aussi de se tester pour faire un bilan de son état de forme et de santé.

Le parcours fait 3 kilomètres et on devra le faire…

Séance surprise – 001

4 janvier 2017

1850 à 2600m

« Précédent
1
2
3
4
5
…
12
Suivant »