NO LIMIT le trail en harmonie
Total de pages = 276
nombre de pages utiles = 60
nombre de pages intéressantes = 59
Prix = 24,90€
Qualité = 2,16 (119 pages constructives / 276 pages au total)*5
Qualité/Prix = 23,94
(2,2 / 5)
NO LIMIT le trail en harmonie est un livre qui se lit un peu comme un livre dont vous êtes le héros. Vous devez vous imaginer partir réaliser un stage d’entraînement sur les terres d’Éric Orton dans la ville de Jackson Hole qui se situe dans le Wyomin.
En arrivant sur les lieux, vous resterez pendant une semaine et chaque jour vous apprendrez quelque chose de nouveau. Éric Orton vous explique l’utilité de la force en trail et vous donnera des exercices pour la développer. Cela afin de pouvoir courir le plus longtemps possible sans blessure. À ce propos, on vous explique longuement l’utilité d’un renforcement des pieds. Il aborde la performance, le foncier mais aussi la diététique.
On vous propose un programme d’entraînements pour mettre en pratique tous ces conseils. C’est un programme évolutif et souple, c’est à dire qu’une charge d’entraînement minimum est proposée mais vous êtes libre d’en faire un peu plus.
Concernant la diététique, Éric Orton partage avec vous sa vision des choses et vous donne une méthode sur 20 jours pour une désintoxication aux sucres.
Enfin, pour une meilleure harmonisation, on vous explique trois techniques pour acquérir un mental d’acier.
Ce que j’en pense
NO LIMIT le trail en harmonie est un titre qui m’a tout de suite intéressé dans la mesure où le mot « harmonie » correspond à un de mes programmes de coaching. D’ailleurs dans ce livre il est clairement question d’harmoniser un maximum de paramètres pour vivre au mieux l’expérience du trail. Bien-sûr on peut parfaitement adapter une grande majorité des conseils donnés par Éric Orton pour la pratique d’autres sports.
C’est un livre intéressant à lire mais il ne faut pas s’attendre à de grandes révélations. Le programme de renforcement musculaire est basique, les conseils en diététique bien personnels, le programme d’entraînements n’est pas révolutionnaire et les exercices de préparation mentale sont survolés.
Pour débuter le trail ce livre vous aidera tant il est plaisant à lire.
