Premier bilan d’entrainement de l’année 2015.
Tout d’abord le volume kilométrique en natation augmente doucement mais sûrement. Cette discipline étant mon point faible il est plutôt positif que je puisse augmenter la distance parcourue en nage.
En vélo, le volume se maintient plus ou moins, bien sûr il y a une petite semaine de récupération mais dans l’ensemble le volume se situe entre 130 et 160 kilomètres par semaine.
Idem pour la course à pied où là encore il ne faut pas prendre en compte la semaine de récupération. Ici le volume augmente. Normal, compte tenu du climat, il est tout de même plus facile de courir que de rouler et vu que j’envisage de faire des trails, il vaut mieux s’y préparer.
Semaine 1 :
Natation : 4,9km
Vélo : 82km
Course à pied : 42,57km
Semaine 2 :
Natation : 5,7km
Vélo : 104,35km
Course à pied : 48,94km
Semaine 3 :
Natation : 6,1km
Vélo : 53,40km
Course à pied : 19,90km
Semaine 4 :
Natation : 7,1km
Vélo : 79,85km
Course à pied : 55,21km
Le tout pour un volume horaire total de 45h49′ (bilan en comptant la musculation et autres sports).
