Abdominaux : arrêtez le massacre
nombre de pages = 185
dont 71 utiles
et 32 intéressantes
Prix = 15.90€
Qualité = 2,78
Qualité/Prix = 32,35
Description du livre
Dans ce livre, le Dr Bernadette De Gasquet nous explique en détail à quoi servent les abdominaux et les dorsaux : comment ils fonctionnent et comment les renforcer de la bonne manière.
S’ensuit tout un programme de renforcement qui explique la progression à suivre avec les bons exercices à réaliser. Le niveau de difficulté augmente graduellement pour devenir vraiment difficile. Si vous souhaitez vraiment avoir un ventre musclé et plat, c’est ce livre qu’il vous faut.
Il y a également une partie pour les situations particulières concernant les femmes enceintes et les séniors. Tout un programme propose des exercices pour elles/eux avec également une progression adaptée pour tous les niveaux.
Résumé du livre
Ce livre dépasse largement le simple livre de musculation puisque 185 pages sont consacrées uniquement aux abdominaux.
Le seul reproche que je pourrais faire est qu’il n’y a pas beaucoup d’indications sur le nombre de répétitions à faire sur les exercices. D’autre part, il n’y a pas d’indication de temps sur le maintien d’un gainage, ni sur les temps de repos. Si vous êtes habitué(e)s à la pratique de la musculation, vous pourrez vous en sortir, mais si vous souhaitez débuter par ce livre, vous serez certes bien renseigné(e)s sur ce qu’il faut faire et surtout ne pas faire, mais vous serez perdu(e)s aussi sur la bonne pratique car il n’y a aucune notion de temps d’exercice et de repos.
Pour conclure, ce livre est enrichissant et très pédagogique. Je vous le recommande vivement.
PS : Je suis malheureusement tombé sur une version du livre qui contient deux erreurs d’impression. Page 74 et 154 où il y a des mots en trop puisque qu’il y a un copier/coller d’un autre paragraphe qui se trouve déjà ailleurs. On ne peut pas les louper car ça sort complètement du contexte. Après avoir signalé le souci, on m’a très rapidement recontacté pour se rendre compte que cela ne gène pas la compréhension du livre et pour vérifier que je n’avais rien loupé. Toutefois, je n’ai pas reçu le livre corrigé comme on m’avait promis.