10km de Sénons-Clémentin
La fin de saison approche, mais il reste encore quelques courses à faire, surtout lorsqu’elles sont à moins de 20 minutes de la maison. Aujourd’hui c’était les 10 kilomètres Sénons-Clémentin organisés par « l’Union Athlétique Sénonaise ». Le parcours est propice pour réaliser un chrono. La route est belle, les bénévoles gèrent parfaitement la course, j’avais également un lièvre (Damien) qui m’a aidé sur le premier tour et ma supportrice numéro 1 était également présente (Caroline) tout cela m’a permis de réaliser un bon chrono.
L’objectif était de réaliser le 10km en 40′ avec une préférence pour moins de 40′.
Je suis parti relativement prudemment pour une fois en bouclant le premier 5km en 19’44 ».
Comme le montre ma courbe de fréquence cardiaque, j’ai ensuite accéléré. Je précise qu’il faut regarder sur la courbe de FC car en terme de vitesse ça ne se voit pas… Je voulais accélérer mais j’ai simplement réussi à maintenir mon allure. À la faveur de quelques accélérations je parviens malgré tout à aller un peu plus vite bouclant ainsi le deuxième 5km plus vite que le premier, en 19’25 ».
Réaliser une compétition en negative-split ça fait plaisir, c’est le signe d’une bonne gestion de course.
