Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

RondYonne en plein cagnard

RondYonneAprès une année de pause forcée, la RondYonne revient avec une nouvelle formule.

Le principe est simple. Il faut une équipe de trois coureurs et il y a trois circuits. Le premier circuit (4,2 kilomètres) est réalisé par le premier coureur. Jusque là tout va bien vous me suivez. Le deuxième circuit (6,7 kilomètres) est effectué par le premier et le second coureur… Vous êtes toujours là ? Et enfin, le troisième circuit (5,2 kilomètres), on le fait tous ensemble.

Tactique de course

À l’unanimité j’ai été désigné premier coureur. Cédric sera le second et Louise pour finir avec nous pour un dernier tour. Au total Louise réalisera 5,2 kilomètres, Cédric 11,9 kilomètres et moi 16,1 kilomètres. La tactique est simple : aller le plus vite possible !

C’est parti pour le premier tour

Le départ est donné à 16 heures en plein cagnard. Je ne sais pas quelle température il fait mais le petit échauffement que j’ai effectué m’a suffit à avoir chaud.

Ce n’est pas grave, je suis normalement suffisamment préparé pour résister à cette chaleur et c’est l’occasion de le vérifier…

Je pars donc vite avec deux athlètes qui ont visiblement la même tactique.

Première bosse et un rapide coup d’œil me renseignent sur deux choses. Je suis parti très très vite et la chaleur m’a mis dans le rouge écarlate. Je suis tellement dans le rouge que je ne peux pas suivre l’allure des deux athlètes avec qui j’ai fait un seul petit kilomètre. Pour la suite de la course, mieux vaut ne plus regarder ma fréquence cardiaque et je dois tenir le rythme le plus longtemps possible sans exploser.

Deuxième tour

J’arrive à la fin des 4,2 premiers kilomètres et je retrouve Cédric. J’ai déjà vidé 250ml de boisson énergétique mais heureusement Cédric possède ma réserve.

Nous partons pour la suite des réjouissances et je vois tout de suite la différence. Cédric m’aide énormément dans les côtes. Je me cale dans sa foulée et je débranche le cerveau pour tenir le plus possible. Il gère son allure en fonction de ma fatigue et l’opération fonctionne à merveille puisque nous rattrapons une équipe dont un des équipiers est en sur-chauffe.

La chaleur nous écrase tous mais ce n’est pas une raison pour mollir. Une petite accélération et nous reprenons notre chemin avec un petit espoir de revenir sur la tête de course.

Le final

Allez, plus que 5,2 kilomètres. Nous arrivons au troisième relais et Louise part avec nous pour le final. On a tous une spécialité. Cédric est très véloce dans les côtes. Je descends plutôt bien pour guider le reste de l’équipe et Louise possède une résistance à la chaleur qui lui permet de ne pas subir cette température comme on peut la ressentir. Pour le dernier tour cela est motivant d’être encouragé et poussé par ses coéquipiers. On se débrouille d’ailleurs très bien. Suffisamment pour semer nos poursuivants, mais on n’est visiblement pas assez rapide pour rattraper les premiers.

Finish line

Nous finissons donc deuxièmes au scratch et première équipe mixte. Une belle satisfaction mais surtout on a passé un très bon moment ensemble. Pour nous accompagner, Fanny et Dylan nous ont encouragés à chaque relais avec en prime de très belles photos souvenirs.

Un grand merci à Cédric qui a accepté de faire cette compétition alors qu’il venait de faire une compétition de cyclisme. Il a une énergie débordante.

Un grand merci aussi à Louise pour les encouragements en pleine course et le sourire qui ne la quitte jamais.

Pour ceux et celles qui connaissent Natascha Badmann, elle est un modèle de motivation car dans n’importe quelle situation elle a le sourire, et comme elle l’explique « c’est plus facile quand on sourit face à l’effort. » Essayez et vous verrez que petit à petit ça aide à repousser ses limites et ce jour là, à Cornant, sur le nouveau format de la RondYonne, on a touché nos limites avec le sourire.

Commentaires

commentaires

  • Jeu concours ZONE3 ! 19 septembre 2018
    TRIMAG et ZONE 3 vous propose pour la rentrée un jeu concours avec en jeu un combo sac de transition + lunettes de natation + ceinture porte-dossard de la marque britannique désormais distribuée en France (www.zone3.fr) Pour tentez votre chance, RENDEZ-VOUS ICI et répondez correctement aux questions. Le vainqueur sera déterminé par tirage au sort […]
  • Mondiaux Goldcoast – Fin de saison en apothéose pour l’Equipe de France 17 septembre 2018
    Vincent Luis a clôturé magnifiquement les Mondiaux de triathlon Courte distance disputés durant tout le week-end sur la Goldcoast, en Australie, en remportant l’épreuve finale du circuit mondial World Triathlon Series devant son nouveau compagnon d’entraînement Mario Mola (ESP). Ce dernier remporte le titre de champion du monde 2018 au cumul des étapes 2018, devant […]
  • MALADIE DE LYME, L'ARTICLE QUI FAIT PEUR... 12 juillet 2018
    La maladie de lyme est comme toutes les maladies : on s'en fiche tant qu'elle nous laisse tranquille. Et on s'en veut terriblement d'autant d'ignorance des lors qu'elle vous emprisonne dans ses griffes. Pardonnez-nous d'etre aussi solennels. Mais cet article doit etre lu absolument par tous les amoureux de la nature : coureurs, promeneurs, traileurs. […]
  • Toujours à fond le J3 Tri 1 septembre 2018
    Début septembre, bientôt la rentrée des classes mais cela n'empêche pas le J3 triathlon de courir à Gien et à Villemanoche. Avec Angélique L. et Thierry M. sur le semi-marathon de Gien et Nathalie M., Olivia L., Olivier J. et Yves T. sur La Villamanesca (trail de 13km) à Villemanoche.