Reprise de la course à pied
Vous rêvez de rechausser vos baskets, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Après une longue pause ou une blessure, la reprise de la course à pied peut sembler un défi. La peur de se faire mal à nouveau, le manque de motivation, les sensations de débutant… C’est normal de ressentir tout ça.
Mais imaginez-vous dans 8 semaines : vous courez à nouveau avec plaisir, vous vous sentez plus fort, plus en forme, et surtout, vous avez retrouvé la confiance en votre corps.
C’est exactement ce que propose mon programme : « la reprise de la course à pied en 8 semaines.«
Ce programme est une méthode progressive, intelligente et sécurisée, pensée pour votre corps et votre bien-être.
- Pas/peu de risque de blessure : Mon programme est basé sur une progression. Chaque augmente en douceur, pour permettre à votre corps de se réhabituer aux stress mécanique des foulées.
- 5 séances par semaine : Un rythme régulier pour de vrais progrès, sans vous épuiser. C’est la clé pour une remise en forme efficace et durable.
Ce programme est fait pour vous si :
- Vous avez mis la course entre parenthèses et souhaitez y revenir en toute sécurité.
- Vous sortez d’une blessure et cherchez une méthode pour reprendre sans douleur.
Arrêtez de repousser ce moment. Donnez-vous les moyens de courir à nouveau, sans stress ni risque.
