Suivi de la fréquence cardiaque de repos

Ce test doit se faire dans un endroit calme et où vous vous sentez bien. Bien souvent c’est au lever ou juste avant de se coucher. Notez qu’il est bon de toujours effectuer ce test au même moment, quelque soit l’heure choisie. Évitez de le faire après un repas ou après toute activité. Allongé ou assis, restez calme durant quelques minutes de façon à stabiliser les battements de votre cœur. Installez calmement votre cardiofréquence-mètre qui vous offrira une parfaite lecture de votre FC et respirez tranquillement. Lorsque vous vous sentez prêt, commencez l’enregistrement de vos pulsations cardiaques pendant au moins 5 minutes. A l’issue du test vous pourrez alors observer votre FC moyenne qui représentera votre FC de repos.