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Temps maintien VO2max et endurance de force

Temps maintien VO2max et endurance de force

VMA et endurance de nageAvant de débuter ou reprendre une activité sportive, demandez préalablement conseil à votre médecin ou assurez-vous d’avoir une licence sportive concernant le sport que vous souhaitez pratiquer.

Ces séances visent à développer principalement votre temps de maintien à VO2max en natation et dans un deuxième temps votre endurance de force :

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Temps de maintien VO2max et endurance de force - 009

1200 à 3000m

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Temps de maintien VO2max et endurance de force - 008

1900 à 3000m

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Temps de maintien VO2max et endurance de force - 007

1650 à 3000m

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Temps de maintien VO2max et endurance de force - 006

1400 à 2900m

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Temps de maintien VO2max et endurance de force - 005

1550 à 2900m

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Temps de maintien VO2max et endurance de force - 004

1400 à 2600m

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