Temps maintien VO2max et endurance de force
Avant de débuter ou reprendre une activité sportive, demandez préalablement conseil à votre médecin ou assurez-vous d’avoir une licence sportive concernant le sport que vous souhaitez pratiquer.
Ces séances visent à développer principalement votre temps de maintien à VO2max en natation et dans un deuxième temps votre endurance de force :
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 009
1200 à 3000m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 008
1900 à 3000m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 007
1650 à 3000m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 006
1400 à 2900m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 005
1550 à 2900m
Temps de maintien VO2max et endurance de force - 004
1400 à 2600m
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