Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

Qui ne se donne pas la peine ne gagne rien.

Natation

 

Crawl ondulé

 

 

 


 

Descriptif

Pour exécuter cet éducatif vous devez nager le crawl normal avec vos bras tout en effectuant des ondulations de papillon avec vos jambes. C’est une nage hybride qui permet d’initier l’apprentissage du papillon mais également un renforcement abdominal. Le travail éducatif de cette nage est le fait que le battement de jambe part de la hanche, et cette notion est plus facile à comprendre et à expérimenter avec des ondulations.

Consignes

  • Ne pas fléchir les jambes ;
  • Pratiquer le crawl classique avec le haut du corps ;
  • Effectuer une ondulation qui part des hanches.

Corrections recherchées

  • Perfectionnement du battement de jambes ;
  • Initiation au papillon ;
  • Coordination bras et ondulations.

Vidéo

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