Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

par où commencer ? Par le vouloir

— Mylène Muller

Natation

 

Crawl mains ouvertes

 

 

 


 

Descriptif

Pour cet éducatif vous devez nager le crawl avec les doigts de vos mains grands ouverts. Vous allez vite vous rendre compte que c’est moins efficace pour avancer et c’est toute la subtilité de cet éducatif. Vous devrez rechercher un maximum d’appuis alors que vous en réduisez la capacité. Le bénéfice ici se ressentira surtout lorsque vous reviendrez à une nage avec vos doigts de nouveau fermés.

Consignes

  • Doigts des mains ouverts ;
  • Rechercher des appuis malgré les doigts écartés.

Corrections recherchées

  • Poussée maximale avec les bras ;
  • Accélération progressive du cycle des bras ;
  • Recherche d’appuis avec les avant-bras.

Vidéo

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