Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

En sport, tout demande de la détermination. Les trois D : Détermination, Disponibilité, Discipline ; et la réussite est à portée de main.

— Philip Roth

Natation

 

Crawl brasse

 

 

 


 

Descriptif

Pour cet éducatif vous devez combiner deux styles de nage. Avec vos bras vous nagez en crawl et avec vos jambes vous nagez en brasse. Cet exercice permet essentiellement de travailler l’équilibre de nage mais également une des spécificités du triathlon que l’on peut rencontrer en eau libre. En effet, pour s’orienter, il peut être intéressant d’adapter sa nage en fonction des situations comme le changement de direction aux bouées. La connaissance de nages hybrides permet donc de travailler son équilibre de nage, son habileté motrice mais aussi de mieux gérer les contraintes de la nage en eau libre.

Consignes

  • Synchroniser les bras en crawl et les jambes en brasse ;
  • Ne pas respirer sur les côtés mais de face.

Corrections recherchées

  • Poussée maximale avec les bras ;
  • Ciseaux de brasse de grande amplitude ;
  • Coordination bras / jambes.

Vidéo

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