Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

Se dépasser quand tout va bien, se surpasser quand tout va mal.

Brasse un bras devant

Brasse avec bras droit ou gauche devant

Descriptif

Pour cet éducatif vous devez nager en brasse mais avec un bras devant vous. Seul l’autre bras doit permettre de sortir la tête de l’eau. Vous devez bien sûr nager en ligne droite sans tordre votre corps en effectuant des mouvements énergétiques et relativement courts avec votre bras propulseur. Ne changez rien à votre coordination pour votre respiration ni votre technique pour le ciseau de brasse avec vos jambes.

Consignes

  • Un bras tendu devant vous ;
  • Gestes rapides et courts avec le bras propulseur ;
  • Nager en ligne droite, le corps dans son alignement.

Corrections recherchées

  • Fléchissement du bras propulseur pour gagner en efficacité ;
  • Augmentation de la vitesse d’exécution du mouvement ;
  • Contrôle du bras tendu devant pour reproduire le mouvement d’extension des bras par la suite.

Vidéo



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