Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

Pour connaître ses limites il est parfois nécessaire de se dépasser.

Natation

 

Brasse et battements de jambes

 

 

 


Descriptif

Cet éducatif consiste à se propulser en battements de jambes en gardant les bras tendus devant soi. La tête doit être totalement immergée (menton poitrine) sauf durant les phases de respiration qui sont assurées par un mouvement de bras de brasse. Durant les battements de jambes vous devez expirer doucement par la bouche, le nez ou les deux suivant votre convenance.

Consignes

  • Bras tendus ;
  • Tête baissée ;
  • Respiration brève et profonde.

Corrections recherchées

  • Alignement du corps et des bras ;
  • Assouplissement des épaules ;
  • Réduction des résistances à l’avancement ;
  • Réduction du temps d’inspiration.

Vidéo

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