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run and bike

Run and bike de Sens 5ème édition

La saison 2019 n'a pas complètement démarré que déjà défilent les compétitions. La première de ce mois s'effectue à Paron sur le Run and Bike organisé par le club de Sens. C'est l'occasion de voir mon état de forme après quelques séances de fractionnés et cela permet de retrouver des ami(e)s pour se tirer la bourre. C'est toujours plus sympa et plus motivant. Le parcours est identique à celui de l'année précédente. Seul changement... Continuer la lecture

Run and Bike d’Ozoir la Ferrière

Après une semaine de coupure avec le sport et quatre semaines de reprise pour retrouver le volume horaire d'entraînement habituel, me voilà reparti pour la saison 2018-2019 avec une première compétition sur le Run and Bike d'Ozoir la Ferrière. Le circuit fait 16 kilomètres sur un terrain plat avec un peu de sable et un peu (très peu) de boue. Concernant le dénivelé, aucune difficulté, donc ce sera facile de gérer les transferts du VTT. Cette compétition est... Continuer la lecture

Run and bike de Sens Tri

Deuxième épisode de la saison sur un run and bike avec Lucile. Sur notre lancée, nous nous sommes inscrits au run and bike organisé par le club de triathlon "Sens Tri". Là encore la météo n'est pas très sympa. Il fait froid et il tombe une sorte de pluie-neige. Le parcours est constitué de 3 boucles pour un total d'environ 13,340 kilomètres. L'échauffement était très important, il fallait absolument se réchauffer et pour cela nous avons effectué un tour complet en repérage. Nous avons vu les portions de chemins qui pouvaient convenir à chacun. Nous avons identifié les petits... Continuer la lecture

Run and bike de l’ASL RAID à Chatenay

Comme chaque année, j'aime bien démarrer la nouvelle saison avec des run and bike. Pour la saison 2018 c'est sur le Run and Bike de Chatenay sur Seine, organisé par l'ASL RAID que Lucile et moi nous nous sommes amusés dans la boue. Ces derniers jours la météo est plutôt clémente pour un mois de novembre, mais le jour de la course, il pleut un peu, beaucoup et à la folie. Le terrain est... Continuer la lecture
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  • Salut, « Môme »… 11 décembre 2018
    La famille du triathlon pleure aujourd’hui avec nous la disparition d’un de ses membres les plus attachants. Rodolphe Retrain, « Doche » pour ses amis, s’est en effet éteint lundi après-midi à l’âge de 56 ans, à la suite d’un malaise cardiaque durant une sortie vélo, dans son département d’adoption, l’Hérault. Né en région parisienne, c’est par […]
  • Triplé Norvégien sur l’Ironman 70.3 Bahrain 10 décembre 2018
    Le Norvégien Kristian Blummenfelt a devancé ses deux compatriotes Gustav Iden et Casper Stornes pour s’imposer sur l’Ironman 70.3 Bahrain. Les organisateurs ont également annoncé un nouveau « meilleur temps mondial » sur la distance avec un temps référence de 3h29 :04. Le précédent record était détenu par Andreas Raelert en 3h34 :04. A prendre avec des pincettes tout […]
  • UN ABONNEMENT SOUS LE SAPIN 30 novembre 2018
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  • Motivé(e)s 25 novembre 2018
    Il fallait être motivé pour courir ce dimanche mais pour le J3 triathlon ce n'est pas un problème ! 3 athlètes se trouvaient sur le marathon de La Rochelle (Olivier J., Nathalie M. et Angélique L.) et Cédric M. était sur le 10 kilomètres de Villeneuve la Guyard. Bravo à toutes et tous d'avoir bravé […]
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