Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

endurance

Le FrenchMan objectif n°1

Voici mon premier objectif de la saison 2017 qui me permet d'évaluer mes entraînements depuis cet hiver. Je vous présente le distance XXL E.Leclerc FrenchMan qui est un triathlon au format Ironman soit 3800m de natation, 180 kilomètres de vélo et pour finir un marathon donc 42,195 kilomètres de course à pied. Le format de cette compétition est sensiblement identique à celui de l'Ironman de Barcelone (mon second objectif). Les parcours vélo et pédestre sont plats, c'est en bordure de plage, il y a plus ou moins de vent et il fait chaud. Avec une bande de copains nous sommes arrivés sur les lieux jeudi afin de nous préparer en toute sérénité. Fabrice, dont ce sera le 21ème et dernier Ironamn (d'après ce qu'il dit), Mathieu et Sylvain pour qui ce sera le premier et pour moi ce sera le 7ème pour tenter... Continuer la lecture

ASL RAID de Chatenay sur Seine CO

Afin de me préparer pour des raids comprenant des épreuves de course d'orientation ou plus communément appelées CO, j'ai participé à celle organisée par l'ASL RAID ce samedi 22 avril 2017. Je peux dire que j'ai désormais une première expérience dans ce domaine grâce à l'association ASL RAID de Chatenay-sur-Seine mais surtout grâce à l'invitation de Nicolas Champion. Pour une première CO celle-ci ne semble pas simple. Il y a 20 balises avec un code à répertorier sur un carton et 4 balises à poinçons. Pour les 20 premières nous avons... Continuer la lecture

Bilan entrainement mars 2015

planificationLe mois de mars a débuté sur la lancée du mois de février avec toujours quelques améliorations au niveau musculaire. Après ma longue sortie vélo du dimanche j’avais constaté une faiblesse au niveau des fessiers. Disons que ce sont eux qui ont fléchi les premiers. J’ai accentué leur renforcement pour constater une amélioration à la fin de ce mois. En… Continuer la lecture

À vous la parole :
  • Metz enrôle deux pointures mondiales 19 janvier 2018
    L’annonce a été rendue officielle ce vendredi après-midi par le club lorrain. Licenciés à Sartrouville la saison précédente, l’Australien Aaron Royle (16e mondiale) et la Britannique Non Stanford (33e) – en couple – ont décidé de muter en 2018 à Metz dont les deux équipes fanions évoluent en D1. « Ce sont des conversations de plusieurs […]
  • EMBRUNMAN – Gérald Iacono s’explique 17 janvier 2018
    L’annonce a eu l’effet d’une bombe et a rapidement entraîné toute une pléiade de réactions. Mardi après-midi, Gérald Iacono, le fondateur de l’Embrunman, a posté sur les réseaux sociaux un message d’une vingtaine de lignes expliquant que son épreuve allait être reprise par Amaury Sport Organisation (ASO), en charge du Tour de France cycliste, du […]
  • 7-8 AVRIL 2018 : COURSES NATURE DE NIEDERBRONN - GRAND DEFI DES VOSGES (67) 9 janvier 2018
    Si la course historique reste le Grand Defi des Vosges (GDV, 43 km et 1500 D+), premier trail cree dans l'Est de la France, les Courses Nature de Niederbronn (C2N) se composent egalement d'un 12 km (la Vosgigazelle), d'un 25 km (la MAC VI) et d'un 74 km (le Defi des Seigneurs). Le Defi des Seigneurs (DDS) […]
  • Sans transition 27 novembre 2017
    La saison 2017 est à peine terminée que celle de 2018 démarre déjà en trombe. Ce weekend fut encore riche en compétitions avec Laurent, Samia, Amandine et Angélique sur le trail urbain d'Orléans, avec un super podium pour Amandine. À Fontainebleau c'était l'Ekiden où la famille Camus s'est illustrée de belle manière avec à sa […]