Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

Ronge ton frein à Combreux

Combreux

Dernière compétition avant le second objectif de la saison. Je me retrouve donc sur le triathlon du Brin d’amour à Combreux sur un distance M.

La journée s’annonce ensoleillée mais une fois sur place il y a un voile nuageux avec risque d’orage qui laisse planer une éventuelle modification du parcours pédestre qui est essentiellement en forêt. Mais au final pas d’orage, donc tout va bien.

Autre fait important, l’eau est à 24,3°C. Conclusion, la combinaison sera interdite à Combreux cette année. Super, premier triathlon de la saison en trifonction. J’adore cette situation car dans l’eau il y a bien souvent moins de bagarre.

Natation

À Combreux, le départ se fait dans l’eau. D’ailleurs c’est un peu bizarre comme départ. Je n’entends pas de coup de sifflet ou corne de brume, je vois seulement tout le monde partir. Alors j’enclenche le chronomètre et j’y vais aussi. La partie nautique se fait en un tour. Compte tenu de mon tracé, je peux dire que je me suis bien dirigé. Pas forcément à une allure comme j’aurais aimé, mais je me suis bien dirigé. C’est déjà ça.

Vélo

L’objectif était de ne pas forcer outre mesure. Limite allure « Ironman » donc entre 190 et 200 watts. Au final mon compteur affiche 213 watts. Je suis parti un peu fort et sur la fin je me suis un peu laissé emporter, mais j’avais rongé mon frein pendant 38 kilomètres, il fallait que je lâche un peu de puissance. Je pose le vélo en super forme, pas de courbatures, pas de fatigue, bref, l’échauffement était bon.

Course à pied

Même stratégie à pied. Partir à une bonne allure mais ne pas dépasser le seuil lactique. J’ai réussi à tenir sur un tour, mais au deuxième ce fut trop difficile de tenir. J’ai réalisé quelques accélérations et pour le final j’ai lâché les freins sur un kilomètre.

Petite blague du jour car on ne sait jamais…

Suite à mes mésaventures sur le triathlon de Vendôme, j’avais une petite idée derrière la tête… Après le vélo j’avais prévu de m’arrêter à la penalty box pour vérifier si je n’avais pas reçu de carton bleu.

Je pose donc mon vélo à sa place et sur le chemin je passe devant les deux arbitres qui gèrent la zone de pénalité :

Moi : « Dossard 154 »

Arbitre : (il cherche mon dossard mais ne le trouve pas) « Vous avez pris un carton bleu ? »

Moi : « Non »

Arbitre : « Alors pourquoi vous vous arrêtez ? »
Moi : « Les erreurs d’arbitrage font partie de la course m’a ton expliqué, alors je vérifie si mon dossard n’est pas inscrit par erreur. »

Et je repars…Orangina (Orangina Rouge) - Si méchant

Bilan

La forme est bien au rendez-vous et l’affûtage pour le Toursn’Man se passe bien. Ce soir je rentre sans aucune fatigue et il me tarde d’être au 10 juin pour finir mais aussi battre mon record qui est de 10h37 et cerise sur le gâteau, casser les 10h.

Remerciements

Une organisation du triathlon de Combreux avec des bénévoles au top. La sécurité était bien assurée et avec le sourire. Une équipe d’athlètes et une arbitre du J3 triathlon présentes bien soudées avec des messages de toutes parts pour les encouragements. C’est génial de lire tout vos messages après la course ! Sans oublier ma femme qui court partout pour prendre des photos. Je me demande si elle ne fait pas plus de kilomètres à pied que moi d’ailleurs… Merci beaucoup.

Commentaires

commentaires

À vous la parole :
  • Europe – Le sacre de Le Corre 11 août 2018
    « Demain, il faudra faire aussi bien ! – Non, il faudra faire mieux ».  C’est ce qui se murmurait hier dans le clan français. Après la médaille de bronze de Cassandre Beaugrand, les tricolores se tardaient de voir leur seul représentant, Pierre Le Corre, entrer en piste. Parti avec ce poids de favori sur les épaules, […]
  • Europe – Beaugrand parmi les grandes 10 août 2018
    À 21 ans, et trois semaines après sa première victoire en WTS à Hambourg, la jeune tricolore Cassandre Beaugrand s’est offert la médaille de bronze au Championnat d’Europe Elite Courte Distance. Le titre est revenu à Nicola Spirig (SUI), Championne Olympique en 2012 et Vice-Championne Olympique en 2016, intouchable, qui décroche son 6e titre continental, […]
  • ARTICLE A LA UNE : MALADIE DE LYME 12 juillet 2018
    La maladie de lyme est comme toutes les maladies : on s'en fiche tant qu'elle nous laisse tranquille. Et on s'en veut terriblement d'autant d'ignorance des lors qu'elle vous emprisonne dans ses griffes. Pardonnez-nous d'etre aussi solennels. Mais cet article doit etre lu absolument par tous les amoureux de la nature : coureurs, promeneurs, traileurs. […]
  • Par ici Parçay 16 juillet 2018
    À l'occasion du 14 juillet le J3 triathlon était représenté par Nathalie M. et Olivier J. à Parçay-sur-Veine. Respectivement sur le 12,8 km pour Nathalie et le 18 km pour Olivier. Bravo à eux deux pour avoir couru aussi vite que possible sous cette chaleur. Retrouvez leurs classements dans la rubrique ''nos Triathlètes'' puis ''Les […]