Profil de nage
Il existe beaucoup de tests pour déterminer la VMA, ou son seuil anaérobie lactique… Bien réaliser tous ces tests permet de dresser un profil de vitesse dans un sport. Dans cet article il est donc question du profil de nage. Dans le cadre de mon intervention au club du J3 triathlon d’Amilly sur les entraînements natation, je demande aux athlètes qui le souhaitent de se soumettre à trois tests. L’ordre dans lequel ils sont réalisés n’est pas foncièrement important, ce qui l’est, est de les faire dans un laps de temps le plus court possible du moment qu’il y a récupération complète de l’athlète.
Voici ces trois tests
- Le test que je nomme « test VMA triangulaire d’Alexis R. Mauger et Nick Sculthorpe modifié » permet de mesurer la VMA. J’ai ajouté le mot « modifié » car c’est un test qui est destiné pour la course à pied où il faut réaliser une accélération autodéterminée toutes les 2 minutes. Demander à un nageur d’accélérer toutes les 2 minutes alors qu’il a la tête dans l’eau, n’est pas très facile. C’est pourquoi, en fonction du niveau de l’athlète, je lui demande de réaliser une succession de 5 distances où il devra accélérer selon sa convenance à chacune de ces distances. Ces distances sont adaptées au niveau du nageur de façon à coller au plus juste avec le test initial de Mauger et Sculthorpe. Ainsi chaque distance parcourue est réalisée en 2 minutes environ.
- Un autre test consiste à parcourir une distance qui permette au nageur de produire un effort d’environ 6 minutes. C’est un test rectangulaire d’effort maximal.
- Un autre test rectangulaire, (entre 9 et 30 minutes) permet au nageur de « flirter » avec son seuil anaérobie lactique.
Un peu de mathématique
À l’issue de ces trois tests j’effectue quelques réglages, j’applique l’équation de l’indice d’endurance de Peronnet et Thibault. J’utilise ensuite la technique des moindres carrés pour affiner le résultat et trouver l’équation qui détermine le profil de nage.
Afin de vous donner un aperçu du rendu, je vous propose ces quelques profils de nageurs du J3 triathlon. Ces tableaux sont des abaques qui permettent de déterminer les allures de nage.
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