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VMA et endurance de nage

VMA et endurance de nageAvant de débuter ou reprendre une activité sportive, demandez préalablement conseil à votre médecin ou assurez-vous d’avoir une licence sportive concernant le sport que vous souhaitez pratiquer.

Ces séances visent à développer principalement la Vitesse Maximale Aérobie ou VMA en natation et dans un deuxième temps votre endurance :


Séance n°014
1500 à 2850m

Séance n°013
1350 à 2800m

Séance n°012
1450 à 2800m
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