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Allure de Course et sprint

drafting-aquatiqueAvant de débuter ou reprendre une activité sportive, demandez préalablement conseil à votre médecin ou assurez-vous d’avoir une licence sportive concernant le sport que vous souhaitez pratiquer.

Ces séances visent à principalement votre allure de course en natation qui correspond bien souvent au seuil anaérobie lactique et dans un deuxième temps à maintenir votre niveau en vitesse pure. Si les accélérations sont placées en fin de séance, il est fort probable que vous éprouviez des difficultés à nager à votre allure de sprint habituelle. Ne vous inquiétez pas, cela est tout a fait normal après une série de travail au seuil anaérobie lactique. Le but ici de vous faire puisez dans vos derniers retranchement pour vous aider à progresser en situation de stress que peuvent provoquer une compétition.

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Allure de course et sprint - 013

1450 à 2850m

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Allure de course et sprint - 012

1750 à 2900m

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Allure de course et sprint - 011

1750 à 2800m

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Allure de course et sprint - 010

1750 à 2850m

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Allure de course et sprint - 009

1150 à 2800m

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