Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

Natation

 

Crawl brasse

 

 

 


 

Descriptif

Pour cet éducatif vous devez combiner deux styles de nage. Avec vos bras vous nagez en crawl et avec vos jambes vous nagez en brasse. Cet exercice permet essentiellement de travailler l’équilibre de nage mais également une des spécificités du triathlon que l’on peut rencontrer en eau libre. En effet, pour s’orienter, il peut être intéressant d’adapter sa nage en fonction des situations comme le changement de direction aux bouées. La connaissance de nages hybrides permet donc de travailler son équilibre de nage, son habileté motrice mais aussi de mieux gérer les contraintes de la nage en eau libre.

Consignes

  • Synchroniser les bras en crawl et les jambes en brasse ;
  • Ne pas respirer sur les côtés mais de face.

Corrections recherchées

  • Poussée maximale avec les bras ;
  • Ciseaux de brasse de grande amplitude ;
  • Coordination bras / jambes.

Vidéo

Commentaires

commentaires

À vous la parole :
  • Il y a 40 ans, naissait le 1er Ironman 16 février 2018
    Le 18 février 1978, sur l’île d’Hawaii, 15 hurluberlus de l’US Navy tentaient un triptyque qui allait devenir – sans le savoir – l’un des mythes du sport d’Endurance : l’Ironman. La légende veut que la distance mythique telle qu’on la connaît actuellement (soit 3,8km de natation, 180km de vélo et un marathon pédestre) est née […]
  • CM Le Cap – La saison internationale démarre déjà ! 9 février 2018
    La saison internationale redémarre ce week-end avec déjà une première épreuve du circuit coupe du monde au programme. Cela se passera dimanche au Cap, en Afrique du Sud comme l’an passé.   Evidemment, bon nombre de triathlètes du top 50 mondial, dont ceux de l’équipe de France, ont choisi de faire l’impasse sur ce premier […]
  • Montagneuse 27 janvier 2018
    Le J3 Triathlon démarre l'année 2018 sur le trail de la Montagneuse sur le parcours de 16 kilomètres avec au départ Xavier A., Sylvain D., Mathieu D., Philippe J., Frédéric L. et Maxime D.. Vous pouvez retrouver leurs résultats dans la rubrique ''nos Triathlètes'' puis ''Les résultats du club''.