Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

Analyse technique de la nage de Mike

Analyse technique de la nage de MikeVoici une analyse vidéo de la technique de nage du crawl de Mike qui date de début 2016.

Mike possède une assez bonne technique de crawl. Tout d’abord sa position sur l’eau est bien horizontale, même si le pull-buoy peut masquer un éventuel défaut de ce côté. La position de sa tête favorise également un bon équilibre de nage mais surtout elle n’engendre aucune résistance de vague puisque celle-ci se trouve sous l’eau.

L’angle de l’entrée du bras dans l’eau est très bon car il limite le léger manque d’efficacité de son battement de jambes.

L’inertie des épaules est bien utilisée grâce à un bon roulis et le bassin reste quant à lui bien fixe.

Il n’y a pas de temps mort dans la nage de Mike, ses bras recherchent toujours et de manière continue un appui.

Sa respiration est bien placée avec toujours sa tête bien positionnée.

Comme le montre la fiche pédagogique de Mike, il a bien travaillé son équilibre de nage, ce qui a grandement amélioré sa glisse et son économie d’énergie. Cela a contribué à améliorer sa vitesse.

Ce qui fait le plus défaut dans sa nage c’est désormais la propulsion des jambes mais surtout des bras. On le voit tout d’abord au moment de la respiration. En fin de poussée son poignet effectue une rotation vers l’extérieur. L’eau n’est alors plus poussée vers l’arrière. De même, lors de la phase de prise d’appui, sa main stoppe sa course durant toute la flexion de son coude. Durant une bonne partie de cette flexion il n’y a alors plus aucune poussée, engendrant un temps mort.

Revoyons en détail les trois points que Mike devra travailler :

  1. Améliorer légèrement son battement de jambes.
  2. S’appliquer sur la fin de poussée au moment de la respiration.
  3. Éliminer le temps mort au moment de la prise d’appui.

Commentaires

commentaires

À vous la parole :
  • Julien Moreau tente le « plus long triathlon du monde » 13 avril 2018
    A partir du 1er Mai prochain, Julien Moreau, 29 ans, fondateur de l’association du Collectif des éco-aventuriers, va s’élancer du pâavis de l’Assemblée Nationale, à Paris, pour tenter de réaliser le « plus long triathlon du monde », sur 6 mois. C’est à vélo qu’il débutera, pour aller – par un chemin détourné – jusqu’à Marseille, en […]
  • Javier Gomez fera ses débuts sur Ironman à Cairns 6 avril 2018
    Javier Gomez, multiple champion du monde sur distance olympique, Xterra et Ironman 70.3, a annoncé vouloir se consacrer au Longue distance en 2018, avec pour objectif les Championnats du monde de la distance à Hawaii, en octobre. Pour se faire, l’Espagnol a prévu de disputer son premier distance Ironman à Cairns, en Australie, le 10 […]
  • 11 AOUT 2018 : TRAIL DU MONT THABOR (73) 4 avril 2018
    Une quatrieme edition en journee ! Devenu l'un des evenements phare de l'ete, ce trail propose 2 parcours :  - un trail decouverte de 12 km et 620 m de denivele ; - un trail de 27 km pour 1630 m de denivele. Le trail de Valmeinier s'inscrit dans le Challenge "Trail en Pays de Maurienne" […]
  • La saison 2018 est lancée 25 mars 2018
    Pour paraphraser Fabrice P., la saison est bel et bien lancée avec à chaque fois le J3 triathlon qui se déplace en nombre notamment sur le semi-marathon de Montargis et les trails d'Amilly. Vous pouvez retrouver les résultats dans la rubrique ''nos Triathlètes" puis ''Les résultats du club''.