Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

Analyse technique de la nage de Nathalie

Analyse technique de la nage de NathalieVoici une analyse vidéo de la technique de nage du crawl de Nathalie qui date de début 2016.

Avant de pratiquer le triathlon, Nathalie était une nageuse. Alors que beaucoup de débutants dans ce sport redoutent cette épreuve, cela ne fut pas son cas.

Comme on peut le voir sur la vidéo, sa technique du crawl est déjà bien en place. Très à l’aise elle se permet même de me tirer la langue sous l’eau 😉

Son corps est bien allongé et sa tête bien placée. Toutefois cet équilibre est quelque peu perturbé à chaque respiration puisque Nathalie relève trop sa tête pour respirer.

L’entrée dans l’eau de son bras s’effectue à l’horizontale. Compte tenu de sa bonne position dans l’eau, elle peut se le permettre. Dommage que son poignet soit en légèrement extension car cela place sa main en position freinatrice durant toute la phase de glisse.

Sur ces deux vidéos je n’ai pas pu observer son battement de jambes car équipée d’un pull-buoy, Nathalie ne triche absolument pas et ne les utilise pas.

La poussée est complète, avec un retour des bras, le coude bien haut et les mains relâchées, rien à dire sur l’amplitude et sur le retour des bras.

Le roulis des épaules est bien réalisé mais il est suivi d’un roulis du bassin. Pour le moment cela ne semble pas être très dérangeant mais plus tard ça pourra poser un problème par rapport à l’énergie qui est perdue durant ce mouvement et par rapport aux résistances de vagues que cela engendre de chaque côté.

Là où il y a un gros problème, c’est sur la prise d’appuis. Le bras descend tendu ce qui favorise une respiration trop haute et n’optimise pas la propulsion.

Voici en détail les trois points à améliorer pour Nathalie :

  1. Éliminer l’extension du poignet lorsque le bras entre dans l’eau.
  2. Améliorer sa respiration en essayant de garder un œil sous l’eau.
  3. Le point numéro 2 pourra être en partie corrigé avec une meilleure prise d’appuis avant en amorçant une flexion du coude beaucoup plus tôt.

Commentaires

commentaires

À vous la parole :
  • Julien Moreau tente le « plus long triathlon du monde » 13 avril 2018
    A partir du 1er Mai prochain, Julien Moreau, 29 ans, fondateur de l’association du Collectif des éco-aventuriers, va s’élancer du pâavis de l’Assemblée Nationale, à Paris, pour tenter de réaliser le « plus long triathlon du monde », sur 6 mois. C’est à vélo qu’il débutera, pour aller – par un chemin détourné – jusqu’à Marseille, en […]
  • Javier Gomez fera ses débuts sur Ironman à Cairns 6 avril 2018
    Javier Gomez, multiple champion du monde sur distance olympique, Xterra et Ironman 70.3, a annoncé vouloir se consacrer au Longue distance en 2018, avec pour objectif les Championnats du monde de la distance à Hawaii, en octobre. Pour se faire, l’Espagnol a prévu de disputer son premier distance Ironman à Cairns, en Australie, le 10 […]
  • 11 AOUT 2018 : TRAIL DU MONT THABOR (73) 4 avril 2018
    Une quatrieme edition en journee ! Devenu l'un des evenements phare de l'ete, ce trail propose 2 parcours :  - un trail decouverte de 12 km et 620 m de denivele ; - un trail de 27 km pour 1630 m de denivele. Le trail de Valmeinier s'inscrit dans le Challenge "Trail en Pays de Maurienne" […]
  • La saison 2018 est lancée 25 mars 2018
    Pour paraphraser Fabrice P., la saison est bel et bien lancée avec à chaque fois le J3 triathlon qui se déplace en nombre notamment sur le semi-marathon de Montargis et les trails d'Amilly. Vous pouvez retrouver les résultats dans la rubrique ''nos Triathlètes" puis ''Les résultats du club''.