Coaching sportif personnalisé
Citation du jour

Témoignage : Constance Bourillon, bonne contamination

Constance BourillonContaminée par mon père à l’âge de 12ans après sa réussite à son premier Ironman (Nice) en 2009, je me mets au triathlon. Pratiquant la natation depuis quelques années, la natation ne fut pas la discipline la plus dure à gérer pour ma part. La course à pied demandant beaucoup de régularité et de motivation, il fallait donc que je m’adapte à ce nouveau rythme tout nouveau pour moi.
Nouvel objectif 2015 pour mon père : refaire l’Ironman de Nice. De ce fait, je décide de m’élancer sur la course Irongirl de 5km qui a lieu durant leur parcours vélo. Après quelques  années d’expérience en course à pied, je me fixe un objectif : descendre en dessous de 24 minutes et arrivée dans les 100 premières sur les 1000 participantes. Pour cela, je fais appel à notre coach Yves Trinidad, qui nous entraîne déjà depuis de nombreuses années.
Une fois le programme en main, je me prépare à cette course grâce à des séances de fractionnées et d’endurance, plutôt courtes qui me permettaient ainsi de concilier révisions du BAC et entraînements. Je suis correctement le programme durant un mois, mais lorsque le BAC arrive, les séances se font de plus en plus rares, le BAC devenant mon objectif prioritaire. Lors de la semaine de révision, je continue le programme mais lorsque les épreuves commencent je freine le rythme et ne fait qu’un entraînement durant toute une semaine au lieu de 3 par semaine.
Cependant, une fois le BAC terminé, je refais la séance fractionnée d’avant course préparée par Yves et un peu de vélo pour faire tourner les jambes, avant mon épreuve du dimanche.
Sur les derniers conseils d’Yves, je me baigne les jambes dans l’eau de mer avant la course (canicule oblige). Mon premier objectif au début de cette course était de ne pas partir trop vite au départ pour ne pas me griller le reste de la course, cela reste un de mes points faibles.
Une fois en place sur la ligne de départ, je n’avais qu’une envie : prendre le départ et remplir mes objectifs. Le départ donné, je m’élance sous un soleil de plomb avec les 1000 participantes à mes côtés.
En éteignant mon chrono à l’arrivée, je vérifie que l’objectif était atteint . J’attends les résultats officiels et les objectifs sont bien accomplis : 22’17 et me place 25ème sur 777 individuelles.

Un grand Merci à Yves, pour le temps qu’il m’a consacré et ses conseils, sans qui le chrono  n’aurait pas été le même !

 

Le pitch

Constance est bien la digne fille de ses parents. Elle ne laisse pas beaucoup de place au hasard et tout comme eux, lorsqu’elle s’est fixé un objectif elle ira jusqu’au bout. Son équipement est somme toute assez réduit. Pour sa préparation pas de stade d’athlétisme à proximité ni même de stade « sauvage ». Une simple montre équipée d’un chronomètre qui me permettra de lui donner des temps d’accélération. Tout le reste se fera à la sensation à la kenyane…

Abonnez-vous à la newsletter
Abonnez-vous à notre newsletter et rejoignez nos 60 abonnés.

Sélectionner une ou plusieurs listes :

  • Grand Prix de Triathlon #1 – Poissy domine les débats 20 mai 2019
    Grâce aux victoires de Sandra Dodet chez les femmes, et Anthony Pujades chez les hommes, Poissy triathlon a pris la tête du Grand Prix de D1 à Châteauroux, ce samedi. Les Pisciacaises, en effectif réduit (Léonie Périault et Cassandre Beaugrand évoluaient dans le même temps sur la deuxième manche de WTS au Japon), ont « […]
  • 11e édition de l’AltriMan 16 mai 2019
    Les 5, 6 et 7 Juillet 2019, aura lieu la 11e édition de l’Altriman Triathlon, aux Angles (66). Au fil des années, cet événement a grandi pour atteindre, en 2018, les 1500 participants, toutes courses confondues. L’Altriman, c’est surtout un formidable rassemblement, ou tous les triathlètes, quel que soit leur niveau ou leur distance de […]
  • 20 OCTOBRE 2019 : MARATHON DE VANNES (56) 25 avril 2019
    Edition anniversaire Courir sur les sentiers d'une des plus belles baies du monde, ca vous tente ? Vivre un week-end de fete, de detente, de convivialite, aussi ? Rendez-vous le troisieme dimanche d'octobre pour la 20e edition du Marathon de Vannes. Cet evenement incontournable a pour cadre l'exceptionnel Golfe du Morbihan. Vous vivrez une journee inoubliable […]
  • Tri M Dienville et Chpt Police 18 mai 2019
    Dimanche 19 mai il y avait du niveau sur le triathlon distance M de Dienville. L'épreuve était support pour le Championnat de France de la Police. Cela n'a pas du tout impressionné 2 triathlètes du J3 triathlon qui ont fait bonne figure devant cette armada de policiers. Cédric et Yves ont donné le meilleur d'eux-mêmes […]
Stats Google Analytics
Généré par GADWP